- دسترسی به پخش زندهٔ کلاس
- امکان پخش مجدد تا پایان دوره

در این دوره، ترکیبی از یوگا، پیلاتس و تمرینات هوازی رو تجربه می‌کنیم تا هم ذهن و هم بدن رو تقویت کنیم. تمرینات شامل:

✅ آساناهای قدرتی یوگا برای افزایش استقامت و انعطاف‌پذیری
✅ تمرینات پیلاتس روی مت برای تقویت عضلات مرکزی و بهبود تعادل
✅ مدیتیشن و تمرینات تنفسی برای آرامش ذهن و کاهش استرس
✅ تمرینات استرچینگ برای بهبود انعطاف و کاهش گرفتگی عضلات
✅ تمرینات هوازی و ترکیبی برای افزایش انرژی و چربی‌سوزی

یک تجربه کامل برای قدرت، تعادل و آرامش—همه در یک دوره!