حرکات اولیه
شروع آگاهانه با حرکات پایه یوگا و پیلاتس
این مجموعه ویدیوهای کوتاه (۱ تا ۲ دقیقهای)، برای تمام کسانیه که تا به حال یوگا یا پیلاتس انجام ندادن و میخوان از پایه با پوزیشنها و حرکتهای اصلی روی مت آشنا بشن.
در هر ویدیو، یک حرکت ساده و پایهای با توضیح کامل و قابلفهم آموزش داده شده تا بدون فشار، بتونی فرم درست بدن، نحوهی انجام حرکت و نکات کلیدی اون رو یاد بگیری.
این سری مناسب افراده که:
• تا حالا تجربه یوگا یا پیلاتس نداشتن
• میخوان قبل از شرکت در کلاسهای گروهی، با حرکات آشنا بشن
• به دنبال یادگیری اصول اولیه با زمان کم و اثربخش هستن
با این ویدیوها، تو فقط تمرین نمیکنی؛ شروع میکنی به شناخت بدنت، حرکاتش و رابطهات با مت
29 ویدیو
Advanced the hundred
Bicycle Criss-Cross
Cobra & Up dog
Double Leg Kick
Double Leg Stretch
Double Straight Leg Stretch
Elbow Plank
High Lunge
High Plank Modification
Low Push-Up
Modified Push-Up
Morning Flow
Mountain Pose
Push-Up
Roll Up
Rolling Like a Ball
Saw
Side leg lift
Single Leg Circle
Single leg kick
Single Leg Stretch
Single Straight Leg Stretch
Spine Stretch Forward
Spine Stretch Side
Sun Salutation A
Swan
Swimming
The Hundred
هنوز نظری تایید نشده است.